炎炎夏日 

　　很多人都喜欢吹空调降温度 

　　但长时间待在空调房内 

　　可能会导致“空调病”

　　“空调病”是什么？ 

　　“空调病”是指长时间在空调环境下工作学习，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致环境中病原微生物滋生，人们出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

　　1.避免长时间处于密闭的空调环境，经常开窗通风，最好2～3小时一次，每次建议30分钟以上。若是不能开窗通风或通风不良的房间，可以使用电风扇、排风扇等机械通风方式，尽可能引入室外新风。 

　　2.室内外温差不宜过大，室内温度最好控制在24～26℃，夜间睡眠时开启定时功能，避免长时间使用空调。 

　　3.尽量不要让空调的冷风直接吹在身上，尤其是刚从室外较热的环境进入空调房时，可先在室内外交界处让身体适应几分钟，再逐步进入空调房。 

　　4.定期清洗空调，防止致病微生物过度繁殖，诱发过敏。闲置的空调在使用前需充分清洁，从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道感染症状。 

　　5.需要多饮水，健康成人每天需要饮用2.5升左右的水。空气干燥的空调房间内多喝水不仅可以补充水分，还可以促进人体的新陈代谢排出毒素。 

　　“空调病”的注意事项： 

　　①不要让孩子一直待在开空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，引导孩子进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，有利于“空调病”的预防。 

　　②婴幼儿免疫系统稳定性差，抵抗力弱，直接对着空调吹或频繁出入空调房间，易患上“空调病”。 

　　③夏季孩子放假在家，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，容易导致胃肠运动减弱。这个季节里，又拉又吐到医院就医的孩子不在少数。 

　　④如果孩子吹空调出现发热现象，当腋下温度不超过38.5℃时，可在家进行物理降温，如温水擦浴、温水泡澡、热水泡脚，冷毛巾敷于额头、腋下、腹股沟等大血管通过的部位等。当腋温超过38.5℃时，应立即前往医院就诊。