近日，冷空气即将到来，温度骤降 

　　疾先锋提醒您 

　　要注意保暖 

　　预防处于高发期的流感 

　　同时也要警惕心脑血管疾病 

　　那什么是心脑血管疾病呢？

　　什么是心脑血管疾病？ 

　　心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。 

　　心脑血管疾病占我国人口全部死亡原因的 40%左右[1]，是我国居民的首位死因，根据国家心血管疾病中心近期发布的报告显示，目前我国心脑血管患病人数约 3.3 亿，其中脑卒中 1300 万，冠心病 1100 万，心力衰竭 890 万，高血压 2.45 亿，且患病率处于持续上升阶段。

　　冬季为何心脑血管疾病高发？[2] 

　　1. 冬季天气寒冷，血管收缩，人们活动量减少，血流缓慢，容易引起心脑供血不足。 

　　2. 冬季气候干燥，导致血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。 

　　3. 冬季室内室外温差较大，血管剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。 

　　4. 冬季时呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，尤其是有基础器质性心脏病人群容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。 

　　5. 天气寒冷，人们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心脑血管疾病的发病率会进一步增高。 

　　如何预防心脑血管病？ 

　　（1）冬季室内外温差大，适量增减衣物。同时老年人尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗澡。

　　（2）生活要规律尤其是有晨练习惯的人，应以上午10点以后或者下午为宜。早上6—10点，是人体血压较高的一个时段，出门过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题。 

　　（3）均衡膳食。在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。

　　（4）注意控制血压经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸痛、胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕、肢体无力等症状，要及时就诊。（5）保持情绪稳定避免过于兴奋或因生闷气导致血压波动，诱发疾病。  

　　保持良好的生活习惯 

　　预防心脑血管疾病 

　　从身边做起 

　　从你我做起