近期，国内疫情形势严峻复杂，因我市防控需要，为降低疫情传播风险，部分市民收到通知，被要求居家健康监测
今天，疾先锋小课堂来教大家如何正确居家健康监测
居家健康监测是新冠肺炎疫情防控的一项重要措施，是对有感染风险人群实施的医学健康管理。具体是指接到通知的市民按要求在家中开展个人健康监测，包括测体温，以及观察自己是否有咳嗽，咽痛，嗅觉味觉减退、腹泻等症状。非必要居家不外出，如需就医等特殊情况下必需外出应做好个人防护，避免乘坐公共交通工具。
居家健康监测“两做好”
一是做好健康监测，每天早晚测量体温。
二是按要求前往社区核酸采样点进行核酸检测或等待工作人员上门进行核酸采样。
居家健康监测“两调整”
一是调整好心情，树立战胜疫情的信心，适当进行居家运动及娱乐放松；如出现焦虑情绪可寻求专业机构帮助。
二是调整好作息及饮食。尽量保持日常作息规律；注意饮食营养，多吃蔬菜水果，补充足够的蛋白质、维生素等物质，提高自身免疫力，有助于身体更好地抗击病毒入侵。
居家健康监测“两注意”
一是注意个人卫生。
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做好手卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
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尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，规范佩戴医用外科口罩。
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尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，提倡分餐制，餐具使用后应当清洗和消毒。
二是注意居所环境卫生。
居家健康监测“一及时”
出现发热、咳嗽、嗅觉味觉减弱等症状，及时向社区报告，做好个人防护，前往就近的发热门诊就诊，途中做好个人防护，不要乘坐公共交通工具。
疾先锋再次提醒大家：每个人是自己健康的第一责任人，请积极配合疫情防控措施，“宅”家也是做贡献，筑牢疫情防线，你我一起加油！
