冬季来临，气温骤降，赣州疾控提醒广大市民：12月应注意预防以下疾病：

　　一、新冠肺炎 

　　随着新冠疫情防控政策不断优化，接下来的1-2个月内将可能迎来疫情高峰期，我们每一个人都是自己健康的第一责任人，预防新冠，应该从自身做起。不扎堆、不聚集，出门佩戴口罩，备好常用药，强身健体。 

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　　二、流感 

　　流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，一般表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、流涕等。冬春季高发，主要通过飞沫或接触传播，传播速度快，传染性强。学校、幼托机构等集体单位易发生聚集性疫情。冬季进入流感的高发季节，需警惕新冠和流感叠加感染。 

　　预防措施: 

　　1.学校、幼托机构加强晨检，及时发现和隔离病例；培养学生和幼托儿童饭前便后洗手的良好个人卫生习惯；做好玩具、食具、毛巾、便器和厕所的定期消毒。 

　　2.建议慢性疾病患者、老年人、学生及幼儿等免疫力低下人群尽早接种流感疫苗。

　　三、病毒感染性腹泻 

　　病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病，主要表现为腹泻或呕吐，可通过人与人接触传播，也可以通过食物和水传播，传播速度快、波及范围广。冬季是病毒感染性腹泻的流行季节，在学校、幼托机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。 

　　预防措施: 

　　1.勤洗手，常通风，保持个人卫生，养成正确的洗手方法，保持室内空气流通，每日不少于2次，每次不少于30分钟； 

　　2.饮食饮水要卫生，食物充分加热，定期对餐具进行消毒，在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。 

　　3.在校园内如果发现同一班级有多名学生出现呕吐、腹泻症状，应及时报告至相关卫生部门。

　　四、非职业性一氧化碳中毒事件 

　　冬季易发生非职业性一氧化碳中毒，不当使用燃气热水器是主要的中毒原因。 

　　预防措施： 

　　建议居民选购平衡式或强排式燃气热水器，淘汰烟道式和直排式燃气热水器，更换使用超过一定年限的热水器；热水器应安装于向外通风良好的地方，绝不能放置于浴室或卧室；确保废气排放至室外；每次使用前，要检查确保安装热水器房间的窗户打开，通风良好。 

　　使用中，应开窗保持通风，洗浴时间切勿过长；刮风天气发现安装热水器的房间倒灌风或热水器从烟道倒烟时，应暂停使用热水器；要经常检查连接燃气热水器的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，严防漏气；热水器使用中突然熄火或突然出冷水，应迅速关闭，待专业人员检查后再用。

　　五、心脑血管疾病 

　　寒冷的天气引起血管收缩痉挛，使血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。心脑血管疾病患者或高危人群需注意做好防护。 

　　预防措施: 

　　1.注意保暖。冬春季节最佳的保暖温度是12-20℃，有利于血管收缩，尤其有利于血管硬化的老人避免过度舒缩发生心脑血管事件。睡前热水泡泡脚。每天临睡前泡脚可以驱除寒气，促进新陈代谢，改善体内循环。但水温不宜过热，40℃左右为宜，时间不宜过久，控制在10-20分钟。 

　　2.寒冷季节最好不要出去晨练。建议在上午10时环境温度上升后，再出去锻炼;或者有条件的可以选择在家做广播操，打太极拳等运动。 

　　3.避免猛起身，早上起床慢慢来。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，醒后猛起身，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。建议早上睁开眼睛后应先躺在床上养神3分钟；伸腿穿衣服，坐在床沿3分钟；然后再站起来下床活动。 

　　4.洗澡不宜高水温。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大，会使血压波动。浴盆较深的话，水压升高会造成血压上升，建议只浸泡到胸部以下，另外建议温水洗脸。 

　　5.合理饮食。多食用新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物，宜热饮热食、清淡有营养。晨起喝杯温开水，多吃一些粗粮及粗纤维食物，养成良好排便习惯。 

　　6.用药按时遵医嘱。切不可擅自减药或停药。同时还应加强血压、血脂和血糖的监测，必要时，可在医生指导下调整治疗方案。一日出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。